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Existen alimentos básicos que nunca deben faltar en la dieta de los niños, ya que estos le van a brindar los nutrientes necesarios para que mantengan una buena salud. Estos alimentos evitarán problemas inmunológicos, trastornos de alimentación, caries y enfermedades tan graves como la obesidad y diabetes.

Los huevos, que es considerada la súper proteína, es un alimento que contiene todos los nutrientes básicos que el organismo necesita, pero no se debe abusar de las yemas. Es ideal para el consumo de los niños en etapa de desarrollo.

Yogures A Diario. Son una excelente fuente de calcio; fáciles de digerir y protectores de la flora intestinal. Pero selecciónalos bien, algunos contienen demasiados azucares extras. Estos no deben faltar y pueden ser consumidos en los desayunos.

Frutas Y Verduras: Se debe consumir las frutas como postre y cuando tengan hambre entre horas. Que en las comidas no falte nunca una ensalada, es mejor zumos naturales que envasados. Estos contienen muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

Pasta, es uno de los grandes aliados, este es un alimento que aporta hidratos de carbono de digestión lenta, lo que supone grandes reservas de energía y saciarles el hambre durante más tiempo. Pero su consumo no se debe exceder, sobretodo en niños con sobrepeso.

Las papas, son otra excelente fuente de hidratos de carbono de digestión lenta y un alimento que admite múltiples preparaciones que gustan a los niños.

Legumbres Y Cereales, aportan la fibra indispensable para que el cuerpo funcione, el pan es fácil de comer, pero procura que sea de panadería, no de molde o tostado, que contienen grasas y azucares ya que puede incrementar el peso rápidamente.

Aunque los niños suelen odiar el consumo de las legumbres, debes ingeniártelas para que las coman, ya que estos alimentos son un importante seguro para la salud. Estos alimentos básicos son fundamentales para el crecimiento sano del niño.

Es muy importante que los niños coman adecuadamente estos alimentos básicos durante los primeros años de su vida, así tendrán mas habilidad para aprender y desarrollar un mejor desarrollo psíquico y social, además que mantendrán una buena salud.

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