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Angustia Estado Emocional Causado Por EstrésEs un estado emocional caracterizado por ansiedad, temor exagerado e incapacidad para manejar determinadas situaciones. Se manifiesta con ataques de pánico (terror irracional y abrumador) o episodios de miedo intenso, los cuales son frecuentes y repentinos. Este padecimiento puede reducir de manera considerable la productividad y calidad de vida de un individuo. Causas
De La Angustia:
• Situaciones que pongan en riesgo la seguridad física. • Incidentes emocionales impactantes, como violación, asalto, secuestro, abuso sexual a un menor, atentados o desastres naturales. • Inseguridad pública. • Pérdida del empleo. • Muerte de algún familiar o amigo. • Falta de concentración. • Problemas con la pareja. • Estrés. Síntomas
De La Angustia:
• Opresión en el pecho, palpitaciones cardiacas y dificultad para respirar. • Cansancio, nerviosismo, dolor de cabeza y náuseas. • Insomnio. • Miedo a morir. • Temor exagerado a que ocurra algo. • Fantasía catastrófica, es decir, pensar o imaginar que algo malo va a suceder, aunque existan pocos motivos para ello. • Pensamientos de preocupación exagerada acerca de las actividades y eventos cotidianos. • Son muy comunes las pesadillas, depresión e irritabilidad. Diagnóstico
De La Angustia:
Se realiza con base en los síntomas descritos y en el análisis de las vivencias que haya tenido la persona desde el momento en que comenzó a sufrir el malestar. Con frecuencia, la persona que padece angustia no conoce el motivo. Por ello, la opinión de un especialista en salud mental (psicólogo o psiquiatra) es importante identificar el origen de la angustia es el primer paso para solucionarla. 
Prevención
De La Angustia:
• Dedicar parte del tiempo libre a la práctica deportiva. • Enfrentar los problemas en el momento que se presenten. • Promover la comunicación con la pareja e hijos. • Evitar las situaciones que puedan poner en riesgo la seguridad física y mental. • Dedicar un momento del día a la relajación. • Procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias. Tratamiento
De La Angustia:
• Para disminuir el nerviosismo, irritabilidad y depresión leve o moderada, se puede recurrir a algún tranquilizante de origen natural o infusiones. Asimismo, para controlar el insomnio hay fórmulas que no requieren receta médica. • Si se presenta dolor de cabeza se recomienda un analgésico. • En caso de náuseas y molestias estomacales, existen algunas medicinas de venta libre que puede tomar sin poner en riesgo su salud. • En ocasiones, la angustia ocasiona que la capacidad mental se deteriore; si así ocurre, se sugiere tomar complementos vitamínicos que contribuyan a su fortalecimiento. • Existen terapias psicológicas que ayudan a cambiar el comportamiento de un individuo, mediante la exposición paulatina (poco a poco) a la situación que provoca miedo. • Otro método recomendable es la terapia cognitiva (que significa conocimiento), la cual enseña a los pacientes a entender sus pensamientos, con el fin de que puedan reaccionar de manera diferente a las situaciones causantes de angustia. • Es común que la angustia esté acompañada de otros trastornos emocionales, como depresión o consumo de drogas y alcohol. En estos casos, debe consultarse al especialista. • También se puede recurrir a las benzodiacepinas, para el tratamiento de la angustia.
Junior Solis.
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