Controle Diabetes Con Dieta Sana Y Ejercicios

La diabetes es una enfermedad que no tiene cura, cada paciente es responsable de su propio tratamiento, el cual persistirá toda la vida, es primordial no desatender la administración de sus medicamentos que reducen los niveles de glucosa en sangre y la insulina, además de practicar ejercicios y realizar una dieta sana.

La diabetes afecta al 5% de la población y la posibilidad de padecerla se acrecienta a medida que una persona se hace mayor. Es fundamental instruir a los pacientes para que controlen su diabetes eficazmente, para evitar otras enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, neurológicas, retinopatía, etc.

Actualmente los endocrinólogos que tratan la diabetes alientan a sus pacientes a comprometerse de su salud mediante el seguimiento de dieta especial, realizar ejercicios físicos y exámenes constantes de los niveles de glucosa que indican qué tan seguros son los medicamentos administrados.

La dieta sana que debe realizar una persona con diabetes debe tener alimentos adecuados y eliminar aquellos que son perjudiciales, como los dulces, galletas y alcohol que son carbohidratos simples. Es mejor consumir carbohidratos complejos como las legumbres, papa, arroz y cereales, que son buenas fuentes de energía

El ejercicio físico realizado con disciplina por una persona diabética, le brinda beneficios a corto y a largo plazo, ya que la ayuda a mantener los niveles de glicemia, que es la azúcar en la sangre. Durante la actividad física se emplean mayor cantidad de glucosa, logrando reducir los niveles de glucosa en la sangre.

Para prevenir complicaciones las personas diabéticas deben controlar su enfermedad empleando una dieta sana, manteniendo un peso ideal realizando ejercicios físicos. Estas prevenciones deben ser consideradas en forma estricta por las personas que tengan antecedentes familiares con diabetes.

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