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Controle Diabetes Con Dieta Sana Y Ejercicios
La diabetes es una enfermedad que no tiene cura, cada
paciente es responsable de su propio tratamiento, el cual
persistirá toda la vida, es primordial no desatender la
administración de sus medicamentos que reducen los niveles
de glucosa en sangre y la insulina, además de practicar
ejercicios y realizar una dieta sana.
La diabetes afecta al 5% de la población y la posibilidad de
padecerla se acrecienta a medida que una persona se hace
mayor. Es fundamental instruir a los pacientes para que
controlen su diabetes eficazmente, para evitar otras
enfermedades como las enfermedades cardiovasculares,
neurológicas, retinopatía, etc.
Actualmente los endocrinólogos que tratan la diabetes
alientan a sus pacientes a comprometerse de su salud
mediante el seguimiento de dieta especial, realizar
ejercicios físicos y exámenes constantes de los niveles de
glucosa que indican qué tan seguros son los medicamentos
administrados.
La dieta sana que debe realizar una persona con diabetes
debe tener alimentos adecuados y eliminar aquellos que son
perjudiciales, como los dulces, galletas y alcohol que son
carbohidratos simples. Es mejor consumir carbohidratos
complejos como las legumbres, papa, arroz y cereales, que
son buenas fuentes de energía
El ejercicio físico realizado con disciplina por una persona
diabética, le brinda beneficios a corto y a largo plazo, ya
que la ayuda a mantener los niveles de glicemia, que es la
azúcar en la sangre. Durante la actividad física se emplean
mayor cantidad de glucosa, logrando reducir los niveles de
glucosa en la sangre.
Para prevenir complicaciones las personas diabéticas deben
controlar su enfermedad empleando una dieta sana,
manteniendo un peso ideal realizando ejercicios físicos.
Estas prevenciones deben ser consideradas en forma estricta
por las personas que tengan antecedentes familiares con
diabetes.
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