¿Sabes cuales son las consecuencias de la dietas estrictas o de corto plazo?

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Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasiado. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable según su estatura ref. nlm.nih.gov

Dietas Para Perder Peso Ponen Salud En Riesgo

Numerosas personas desean tener un cuerpo ideal, verse de la mejor manera, lucir un cuerpo escultural, sobre todo en la etapa veraniega, para lo cual recurren a muchos tipos de dietas para perder peso, para lograr su propósito. Pero en ese afán de lograrlo emplean dietas que pueden poner su salud en riesgo.

Mayormente las personas que tienen sobrepeso o padecen de obesidad son las más entusiastas de seguir alguna dieta para perder peso, pero el gran error que cometen en muchos de los casos, es la de someterse a regimenes de dietas estrictas, matándose de hambre, poniendo su salud en riesgo.

Muchas personas siguen unas dietas para perder peso porque algún familiar le dio resultados y se lo recomienda sin recibir ayuda de un profesional medico o asistir a evaluaciones periódicas de su salud. A veces las dietas estrictas ocasionan que el paciente tenga las defensas muy bajas, ocasionando un desbalance de su salud.

Mayormente las personas que padecen de obesidad, recurren mucho al consumo de las frutas, vegetales y hortalizas, las que son consumidas en ensaladas, pero estas no tienen los nutrientes necesarios para mantener la vitalidad que el cuerpo necesita, poniendo su salud en riesgo.

Es muy importante indicar que las dietas para perder peso deben cumplir un plazo determinado, no se debe acelerar y buscar los resultados rápidamente. En algunos casos hay personas que una dieta puede dar resultados más rápidos que en otras, se debe tener en cuenta que no todos los organismos son iguales.

 
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Dieta estricta con fruta

Existen muchas dietas como la dieta mediterránea, la dieta vegetariana, la dieta de la alcachofa, la dieta de la sopa, etc. Todos estos tipos de dietas ofrecen ayudar a bajar de peso, pero estas dietas se deben seguir con mucha prudencia y siempre respetando los plazos.

Cuando las dietas son muy estrictas nuestro organismo va dando señales de deterioro de nuestra salud, comenzamos a sentir mucho cansancio, debilidad, dolor de cabeza, nos sentimos irritados, padecemos de insomnio y estamos mal humorados. Esto es debido a que nuestro cuerpo se encuentra descompensado por la falta de nutrientes.

Las dietas son ideales para bajar de peso o para mantener una buena salud, pero se debe evitar llevar dietas muy estrictas que pongan nuestra salud en peligro. Todas las dietas tienen un plazo determinado y los resultados se darán lentamente. No se debe exigir mucho a nuestro organismo.

Es muy importante indicar que cuando se realice algún tipo de dieta, se deba llevar paralelamente evaluaciones médicas de su salud, estas dietas deben ir acompañadas con una buena rutina de ejercicios para obtener resultados óptimos, sin poner su salud en riesgo. 

 
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