Esguinces Causan Dolor Y Ocasionados Por Ejercicios
Los esguinces es una lesión o torcedura de los ligamentos (estructuras que refuerzan las articulaciones) de tobillos, rodillas, codos y muñecas, que se produce cuando una coyuntura es forzada o estirada de manera violenta. En consecuencia, hay una hemorragia interna que se filtra junto con un fluido que segrega la articulación lesionada, lo que produce inflamación, moretones y dolor. Causas
De Los Esguinces: -Movimientos violentos.
-Estiramientos bruscos.
-Tropezones.
-Práctica de ejercicio sin calentamiento previo. Síntomas
De Los Esguinces: -Dolor intenso.
-Inflamación en la zona dañada.
-Moretones.
-Incapacidad de movimiento. Diagnóstico
De Los Esguinces: -La evaluación del daño se realiza mediante examen físico y una radiografía.
 Prevención
De Los Esguinces: -Caminar con precaución y usar zapatos cómodos.
-No debe practicarse actividad física sin calentamiento previo.
-Evitar posturas inadecuadas.
-No hacer movimientos violentos.
-Evitar realizar grandes esfuerzos al tratar de alcanzar un objeto.
-No exagerar en el tiempo destinado a la práctica deportiva. Tratamiento
De Los Esguinces: -Guardar reposo.
-Puede aplicarse hielo envuelto en una tela sobre la superficie lastimada durante 20 minutos continuos cada 8 horas, pues mantener fría la zona lesionada ayuda a controlar el sangrado interno producido por el moretón.
-La parte dañada debe permanecer inmóvil. Puede usarse un vendaje elástico.
-Se recomienda recurrir a medicamentos antiinflamatorios, relajantes musculares y rubefacientes.
-El dolor puede ser combatido con un analgésico.
-Evitar estar de pie o sentado por periodos prolongados Junior Solis.
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