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Las LegumbresLas legumbres es un vegetal con alto valor nutritivo,
capaz de sustituir la carne o el pescado debido a su valor
proteico. La porción nutritiva de las legumbres la forma la
semilla, que se desarrolla en vainas. Este vegetal posee
fibra, vitaminas B1, B2 y B3, calcio y hierro.
Las legumbres más consumidas son las lentejas, los
garbanzos a las que también se llaman habichuelas, frijoles,
fabes, mongetes, bajocas o caparrones blancos o pintas.
También se incluyen en éste grupo las habas y guisantes
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