Ejercicios Mentales Y Desayuno Mejoran Memoria

Los ejercicios mentales y un desayuno equilibrado que aporta glucosa, el alimento del cerebro, mejoran la memoria, la concentración y la creatividad. Muchas personas no toman desayuno porque alegan que no les da tiempo o quieren bajar de peso. Es mejor que lo tomen o tendrán problemas futuros con su memoria.

Además el desayuno ayuda a conservar el peso dentro de los límites saludables en mayor medida cuando se omiten. Cuando se desayuna no se tiene tanta hambre a lo largo de la mañana y es más fácil evitar comerse otros alimentos.

El alimento del día debe comenzar con un buen desayuno que ayude a mantener una buena memoria debe contener leche, yogurt o queso, pan, avena kiwicha, cebada o cualquier cereal y por supuesto la fruta de la estación.

Al igual que los músculos, las habilidades cognitivas pueden ejercitarse para evitar el normal deterioro asociado con el paso de los años. Para mantener las habilidades mentales como la memoria, atención y la planificación en forma es recomendable realizar una serie de ejercicios mentales.

Además es muy importante llevar un estilo de vida sana, evitando el consumo del alcohol y el tabaco. Mantener una vida social activa, intercambiando momentos y opiniones con personas de menos edad.

Para ejercitar la memoria puede ver una película y explicar la trama a quien no lo haya visto. Realizar las cuentas mentalmente en el supermercado y luego compararlas con el resultado al pagar. El llenar crucigramas tambien es un buen ejercicio.

Existen factores que aumentan las probabilidades de fallas en la memoria como el estrés, el consumo de drogas, la depresión, los golpes en la cabeza, la fatiga y enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Entonces para no padecer en el futuro con problemas de memoria es mejor darse un tiempo y tomarse un buen desayuno nutritivo y empezar a realizar ejercicios mentales para no padecer con problemas de memoria, para que no nos juegue una mala pasada.

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