La Osteopenia

La osteopenia es la etapa previa a la aparición de la temible enfermedad de la osteoporosis, enfermedad la cual afecta en mayor proporción a las mujeres la cual se debe prevenir. La osteopenia no es una enfermedad, es solo una fase previa que afecta a muchas mujeres y es la menos conocida.

Osteopenia: Factores De Riesgo

Se deben evitar los factores de riesgo que aceleran el deterioro de la masa ósea, entre los que se encuentran el consumo excesivo del tabaco y el alcohol, las bebidas gaseosas y el azúcar, esto sumado al sedentarismo, ocasionando que se emplee las reservas óseas para que sean procesadas.

Etapa Del Embarazo

La etapa del embarazo es otro factor de riesgo de padecer osteopenia, ya que durante esta etapa las reservas de calcio son absorbidas por el feto durante su desarrollo, las cuales deben ser restituidas para evitar que los huesos se debiliten rápidamente y puedan ser propensas a alguna fractura.

Prevención Osteopenia

Una forma de prevenir la osteopenia es manteniendo una dieta rica en alimentos que contengan calcio entre los que se encuentran la leche, yogurt y sus derivados, las verduras de hojas verdes y mariscos, etc., logrando la regeneración diaria del esqueleto de forma segura y efectiva.

También es aconsejable realizar ejercicios físicos de forma moderada y frecuente, además los baños de sol son de gran beneficio para nuestra salud ya que colabora a que la vitamina D se restablezca en nuestra piel y además facilite la impregnación y afianzamiento del calcio en los huesos.

Lamentablemente especialistas indican que la osteopenia es un padecimiento silencioso ya que se desarrolla sin producir molestias severas, incluso pudiendo llegar a la osteoporosis. La osteopenia si es descubierta en una fase temprana se puede controlar, razón por la cual se deben realizar chequeos médicos para su detección.

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