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Las Claves Contra La Osteoporosis
Los huesos son
susceptibles a
fracturas o se quiebran como galletas, y si no se quiebran en los
hechos, se quiebran en la mente, porque un diagnóstico de
osteoporosis genera la sensación de que el esqueleto se tambalea
únicamente por existir. Pero hay maneras de evitar esta dolencia. El
ejercicio y la dieta son lo más importante para la prevención, destacó
Santiago Córdova-Egüez, presidente de la Sociedad Ecuatoriana de Medicina
Reproductiva y profesor en la Universidad San Francisco de Quito. A las
jóvenes le decimos que
no fumen, que hagan ejercicio, porque el ejercicio ayuda a la micro
arquitectura ósea”, insistió Daniel Peña, especialista del Centro Diagnóstico de
Osteoporosis de México. Nos preocupa que las muchachas, por hacer dieta,
no coman queso porque consideran que engorda, y pierden la fuente natural de
calcio. Desde los 35 años de edad se pierde hueso; por lo tanto, se deben
utilizar suplementos de calcio y vitamina D (1.200 miligramos de citrato de
calcio), porque no es suficiente con la alimentación”, puntualizó Córdova-Egüez. 
Tal vez se asocia la enfermedad con países gobernados por el frío, llenos de
mujeres delgadas y de tez blanca, pero los números indican lo contrario. La
osteoporosis es una epidemia en el mundo, y lo es también para América Latina,
donde ha aumentado la incidencia, aseguró Córdova-Egüez.
El 18% de las
latinoamericanas en menopausia tiene osteoporosis; es decir,2 de cada 5. Ésta es
una de las afecciones más importantes del planeta, porque sólo da síntomas
cuando está muy avanzada”.
También la padecen los hombres: 1 varón por
cada 4 mujeres; en ellos, se relaciona con el consumo de ciertos medicamentos
(como corticosteroides), tabaquismo, alcoholismo. Estudios liderados por
Gregorio Riera, director del Centro de Estudios del Metabolismo Óseo de la
Universidad de Carabobo, revelan que40% de las mujeres mayores de 50 años
presenta osteopenia, y 26%,osteoporosis. Por encima de los 70 años de edad, sólo
10% de la población posee masa ósea normal. Se recomienda para
evitar la osteoporosis una buena dieta que es esencial para
desarrollar huesos sanos
consumiendo calcio y vitamina D que se encuentran en los vegetales,
y los ejercicios son ideales para llevar una vida saludable.
Autor: Hidrocodone
Para Dolores.
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