Las Claves Contra La Osteoporosis

Los huesos son susceptibles a fracturas o se quiebran como galletas, y si no se quiebran en los hechos, se quiebran en la mente, porque un diagnóstico de osteoporosis genera la sensación de que el esqueleto se tambalea únicamente por existir. Pero hay maneras de evitar esta dolencia.

El ejercicio y la dieta son lo más importante para la prevención, destacó Santiago Córdova-Egüez, presidente de la Sociedad Ecuatoriana de Medicina Reproductiva y profesor en la Universidad San Francisco de Quito.

A las jóvenes le decimos que no fumen, que hagan ejercicio, porque el ejercicio ayuda a la micro arquitectura ósea”, insistió Daniel Peña, especialista del Centro Diagnóstico de Osteoporosis de México.

Nos preocupa que las muchachas, por hacer dieta, no coman queso porque consideran que engorda, y pierden la fuente natural de calcio. Desde los 35 años de edad se pierde hueso; por lo tanto, se deben utilizar suplementos de calcio y vitamina D (1.200 miligramos de citrato de calcio), porque no es suficiente con la alimentación”, puntualizó Córdova-Egüez.

Tal vez se asocia la enfermedad con países gobernados por el frío, llenos de mujeres delgadas y de tez blanca, pero los números indican lo contrario. La osteoporosis es una epidemia en el mundo, y lo es también para América Latina, donde ha aumentado la incidencia, aseguró Córdova-Egüez.

El 18% de las latinoamericanas en menopausia tiene osteoporosis; es decir,2 de cada 5. Ésta es una de las afecciones más importantes del planeta, porque sólo da síntomas cuando está muy avanzada”.

También la padecen los hombres: 1 varón por cada 4 mujeres; en ellos, se relaciona con el consumo de ciertos medicamentos (como corticosteroides), tabaquismo, alcoholismo.

Estudios liderados por Gregorio Riera, director del Centro de Estudios del Metabolismo Óseo de la Universidad de Carabobo, revelan que40% de las mujeres mayores de 50 años presenta osteopenia, y 26%,osteoporosis. Por encima de los 70 años de edad, sólo 10% de la población posee masa ósea normal.

Se recomienda para evitar la osteoporosis una buena dieta que es esencial para desarrollar huesos sanos consumiendo calcio y vitamina D que se encuentran en los vegetales, y los ejercicios son ideales para llevar una vida saludable.

Autor: Hidrocodone Para Dolores.

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