Salud Mental

Mayormente nos preocupamos de nuestra apariencia física, para que las personas se lleven una buena impresión de nuestra persona. Pero muy pocas son las personas que se preocupan sobre su salud mental, esto puede causar problemas a la memoria y padecer alguna enfermedad como la depresión.

Además se puede padecer otro tipo de enfermedades que afectan la salud mental como las alucinaciones, las fobias, el trastorno bipolar, desordenes causados por la ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y la esquizofrenia, etc. Estas se deben prevenir para evitar problemas a nuestra salud.

No solamente mantener una buena salud, es mantener una buena calidad de vida, manteniendo una alimentación balanceada, evitando las comidas con altos contenidos de grasa, realizando ejercicios físicos y evitando el consumo de sustancias toxicas como el alcohol y el tabaco, además de las visitas periódicas al médico.

Pero según estudios realizados por los doctores de la Universidad de Michigan (EE.UU.) indican, que observar una película, escuchar música, resolver un simple crucigrama, leer y hasta evitar ponerse las ropas oscuras también ayudan a mantener una adecuada salud mental.

Además este estudio señala que, las parejas que observan películas del género romántico incrementan hasta en 10% su nivel de progesterona, lo cual contribuye a que se sientan más tranquilos. Además, efectuar cualquier actividad que genere placer relaja el cerebro.

Es muy importante realizar ejercicios para el cerebro, ya que ayudan a reforzarla, puede empezar como acordarse lo realizado durante el desarrollo de las actividades del día, además puede realizar cambios en su rutina diaria, como cambiar de mano a la hora de comer o los horarios de las comidas.

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