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Torceduras: Estiramiento Excesivo De LigamentosLa torcedura es el estiramiento excesivo o el desgarro de ligamentos. Los ligamentos conectan a un hueso con otro. Las torceduras ocurren en una articulación, como el tobillo, la rodilla, la muñeca o un dedo de la mano. Una torcedura leve ocurre simplemente al perder el equilibrio, se siente dolor que desaparece rápidamente y se sigue caminando sin problemas. Otras veces la torcedura puede ser más grave, tal vez se inflame el tobillo, o puede doler tanto que sea imposible poner peso sobre el mismo. En el caso que la torcedura es más grave, a veces se siente como un "ruido seco" en el momento en que ocurrió la lesión. Es posible que ocurra una torcedura cuando los dedos están en contacto con la superficie y el talón elevado (flexión plantar).Esta posición estira los ligamentos y los coloca en posición vulnerable. Un golpe rápido, como por ejemplo al caer sobre una superficie dispareja puede hacer que el tobillo se tuerza hacia adentro (inversión). Cuando esto sucede se pueden lesionar uno, dos o tres ligamentos del tobillo. Casi todas las torceduras ocurren en la parte externa del tobillo. Debido a la fuerza del ligamento que está en la parte interna del tobillo, a menudo el hueso se romperá antes de que lo haga el ligamento. El dolor en la parte interna del tobillo quizá sea una fractura, y casi siempre deben tomarse radiografías.
· Descanso: Es necesario que tu tobillo descanse, ya sea total o parcialmente, dependiendo de la seriedad de la torcedura. Usa muletas si te duele estar de pié. · Hielo: Las bolsas, baños o masajes con hielo sirven para reducir la hinchazón, el dolor, los moretones y los espasmos musculares. Puedes usarlo durante las primeras 48 horas después que te torciste el tobillo, pero durante ese tiempo no puedes someterte a tratamientos de calor. · Inmovilización: La mejor forma de evitar que aumente la hinchazón y los moretones, es usar una venda o una tobillera elástica. Lo más probable es que tengas que usarla por un par de días e incluso por una semana o más. Se recomienda que no se use excesivamente ajustada para evitar que los dedos del pie queden fríos por falta de irrigación sanguínea. · Elevación: Mantener el tobillo en alto o por encima del corazón, ayudará a prevenir que la hinchazón empeore y reduce los moretones. Trata de mantener tu tobillo en alto unas dos o tres horas al día por unos 15 minutos. · Medicamentos: Se usan de manera paralela con las medidas anteriores. Se eligen de acuerdo al nivel de analgesia y efecto anti-inflamatorio esperado y según el potencial los efectos adversos que pudiera presentar en algunas personas. Los Torceduras pueden tratarse con medicamentos analgésicos como la Aspirina y Paracetamol y los relajantes musculares, como cyclobenzaprine (Flexeril®), carisoprodol (Soma®). Para prevenir futuras torceduras ponga atención a su cuerpo y disminuya el nivel de actividades al sentir dolor, fatiga y manténgase en buen estado físico con un buen equilibrio muscular, así como flexibilidad y fuerza de los tejidos blandos. Autor: Hydrocodone Para Dolores.
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