Vitamina B3 Reduce Nivel De Colesterol

La vitamina B3 es una vitamina hidrosoluble también conocida como niacina, que beneficia en la asimilación de las proteínas, reduce el nivel del colesterol y ácidos grasos, además algunos estudios también revelan que la niacina combate ciertas sustancias promotores de cáncer.

La falta de la vitamina B3 pueden ocasionar síntomas tales como cansancio, pérdida de apetito y depresión. También se pueden presentar dificultades como la dermatitis, desorientación y alucinaciones. A esta fase se le conoce por el nombre de pelagra, que es un estado que de dilatarse puede ser fatal.

Pero también el exceso de vitamina B3 ó niacina puede producir perjuicios al hígado, causando síntomas que van afectando nuestra salud como nauseas, dolor abdominal y un color bilioso en los ojos y en la piel. Debemos prevenir esta situación para evitar estos inconvenientes.

Se pueden emplear suplementos de vitamina B3 que podemos encontrarlos en dos formas como ácido nicotínico y niacinamida. Existen estudios que manifiestan que en su forma de ácido nicotínico la niacina ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Otros empleos que se da a la niacina también se emplea en mezcla con otras sustancias para tratar enfermedades como la depresión, ansiedad, e incluso, esquizofrenia. También ha sido utilizada simultáneamente con medicinas anticonvulsivos para tratar algunos casos de epilepsia.

Los alimentos que contienen mayor cantidad de niacina son las leguminosas, las nueces, los productos lácteos, los huevos, los vegetales de hojas verdes, el tomate, las zanahorias, el brócoli, las papas, el hígado el pescado y las carnes. Las legumbres y la soya son una excelente fuente de niacina.

 

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