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Vitamina B3 Reduce Nivel De Colesterol
La vitamina B3 es una vitamina hidrosoluble también
conocida como niacina, que beneficia en la asimilación de
las proteínas, reduce el nivel del colesterol y ácidos
grasos, además algunos estudios también revelan que la
niacina combate ciertas sustancias promotores de cáncer.
La falta de la vitamina B3 pueden ocasionar síntomas tales
como cansancio, pérdida de apetito y depresión. También se
pueden presentar dificultades como la dermatitis,
desorientación y alucinaciones. A esta fase se le conoce por
el nombre de pelagra, que es un estado que de dilatarse
puede ser fatal.
Pero también el exceso de vitamina B3 ó niacina puede
producir perjuicios al hígado, causando síntomas que van
afectando nuestra salud como nauseas, dolor abdominal y un
color bilioso en los ojos y en la piel. Debemos prevenir
esta situación para evitar estos inconvenientes.

Se pueden emplear suplementos de vitamina B3 que podemos
encontrarlos en dos formas como ácido nicotínico y
niacinamida. Existen estudios que manifiestan que en su
forma de ácido nicotínico la niacina ayuda a reducir el
nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Otros empleos que se da a la niacina también se emplea en
mezcla con otras sustancias para tratar enfermedades como la
depresión, ansiedad, e incluso, esquizofrenia. También ha
sido utilizada simultáneamente con medicinas anticonvulsivos
para tratar algunos casos de epilepsia.
Los alimentos que contienen mayor cantidad de niacina son
las leguminosas, las nueces, los productos lácteos, los
huevos, los vegetales de hojas verdes, el tomate, las
zanahorias, el brócoli, las papas, el hígado el pescado y
las carnes. Las legumbres y la soya son una excelente fuente
de niacina.
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